球技-右臂上杆的重要性 过早弯曲会导致半径变窄

在正确的上杆中，右臂的作用是从初始位置移动球杆到上杆完成，并且在上杆到顶时支撑球杆、控制杆身指向，保持最理想的力量，从而促使下杆时杆头加速。要想明白右臂的作用，首先要从上杆的第一步—“起杆”讲起。

　　起杆开始时，要用右小臂向后移动球杆握把并做出举起的动作，右小臂是此动作力量的来源。起杆过程中，左上臂向内侧移动并贴住胸部左边(参照图 1)，而右臂则向上向内远离身体(参照图2)。起杆过程中，右小臂的位置应远高于左小臂(参照图2)。有些球手球路不好或距离不够都是因为弯曲右臂过多过 早(参照图3)。如果这种情况发生，在双手到达与腰同高时，右胳膊肘的高度就会低于左小臂(参照图3)。过早过多弯曲右臂会导致挥杆弧度和半径变窄。右臂 弯曲过早过多经常是由于双手和左臂在起杆时过度向外移动导致的(参照图4)。

　　不过都是因为弯曲右臂过多过早，如果这种情况发生，在双手到达与腰同高时，右胳膊肘的高度就会低于左小臂。过早过多弯曲右臂会导致挥杆弧度和半 径变窄。当右臂举起球杆上杆到顶时，用右手掌掌跟部分向外推球杆握把，以形成理想的力量(参照图5)。用右手掌掌跟部分向外推球杆握把可以避免右臂过度弯 曲(参照图6)、左臂动作变形(参照图6)、挥杆半径和弧度变窄。

　　上杆到顶时，左上臂保持贴住胸部左边，右小臂应平行于(或接近平行于)脊椎(参照图7)，胳膊肘平面趋于水平(参照图7)，这样可以形成正确的 杆身平面、理想的力量和对杆身适当的支撑。上杆到顶时，右手掌掌心朝外(不是朝上)(参照图7)，这样可以形成正确的杆身平面和杆面角度。有些球手方向不 好都习惯将右胳膊肘内扣导致右小臂和地面垂直(参照图8)，这样右手掌掌心就会朝上(参照图8)，导致杆身位置偏离平面，杆面指向错误。